自分を、変えたいと思ったときに、 この本との出逢いがありました。マーフィー聴きながら夢をかなえる(CD付)作者: ジョセフ・マーフィー・インスティテュート出版社/メーカー: きこ書房発売日: 2005/02/01メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 12回この商品…

さむ〜い(>_ 雪です！！ 満開の桜が、寒そうー。 車の上の雪かきしなくては出勤できません ひゃ〜〜助けて

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し ３分X3回→ 週２回プールへ行く→１回目 １日１パック納豆を食べる→○ 運動をする→○ ストレッチ 水中ウォーク クロール、背泳ぎ各３００ｍ

★人のせいにしない

いってらしゃ〜い♪ 久しぶりに、出勤の夫を外まで見送りしました。 せっかくだから朝日を浴びながらのストレッチ。 車が角を曲がる時には、両手を上げて、伸び状態。 主人からは、どんな風に見えたのでしょうか？ 両手を振ってお見送り? いい妻でした〜(^^)v…

6:00 起床

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し ３分X3回→ｘ 週２回プールへ行く→ １日１パック納豆を食べる→○ 運動をする→○ ストレッチ

★人のせいにしない

行きつけの美容院が、ここ数回タイミング悪く 予約とれず、もう限界状態(>_ たまたま見た、新聞広告に「特別キャンペン」 カット￥2000！！ 行ってきました〜。 カット気に入りました〜。 担当してくれた美容師さん指名で 美容院変わってもいいと思ったのに…

数年前のこと。 植えた記憶のない花が庭のあちこちに…。 花の大きさは、3㎝ほどで、 つぼみから、ポン！って感じで咲きます。

６:３０起床

マットピラティス（ベーシック）３０分 筋トレ３０分 水泳３０分 クロール（２００ｍ） 背泳ぎ（２００ｍ） ウォーキング

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→朝○ 指回し ３分X3回→１回 週２回プールへ行く→○ 仕事帰りに行く予定 １日１パック納豆を食べる→○ 運動をする→○（ジムにて）

★人のせいにしない

真青な青空、今日も天気よさそ〜(^^) 最近、朝の優先順を変更、 後回しになってた、私自身のことをまず済ませてから家事 イライラ解消です。 今月の習慣化したい事 『人のせいにしない』 にも効果的！！

マットピラティス ３０分 プール ３０分 ウォーキング １００ｍ クロール １００ｍ 背泳ぎ １００ｍ

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→朝○ 指回し ３分X3回→○ 週２回プールへ行く→○ ４回目 １日１パック納豆を食べる→○

★人のせいにしない

「桜咲きかけたね」と娘。 いまかと出番を待つかのように、 つぼみを膨らませてたのは、昨日の事 咲きました〜！！ この木は、毎年他の木より開花が早く、 真っ先に私たちの目を楽しませてくれてます。

★人のせいにしない 目標 朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し ３分X3回→2回 週２回プールへ行く→○ １日１パック納豆を食べる→○ 運動をする○

四連休 入院中の父とゆっくり過ごすはずの休暇もあっという間に終わってしまいました。 同居の、義母が入院…。 退院後は介護が必要となり、 一人っ子の嫁の現実は厳し〜い(>_ 最初の目的は、果たせたかどうか…。 お父さんごめんなさいm(__)m マインドマップ…

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→朝○ 指回し ３分X3回→ 週２回プールへ行く→1回 １日１パック納豆を食べる→ 運動をする

★人のせいにしない

娘が生まれてから、ず〜と続けている事 それは 3月3日、お雛様の日に写真を撮る事です、 0歳の時からはじめ、今年で19年目 ひな壇の前でちょこんと座っていた娘も 今では、スッカリ、『今時の女の子』に変身です。

6:00起床 昨日食べ過ぎたせいか、胃がど〜ん！！ 習慣化したい事の1つ、 食べ過ぎない、飲みすぎない 習慣化されてませ〜〜ん^^; ☆今月の習慣化したいことどんな事でも楽しんでする

どんな事でも楽しんでする。

6:30起床 昨日久しぶりにプールで泳いだせいか 気分は爽快(^^) でも、30分の寝坊^^; 集中力＆優先順変更でGO〜☆

節分 恵方巻きを作りました。 今年は、義母のたってのお願い 出来たてをと思い、それぞれの帰宅に合わせて作りました。 ちょっと細めの物！ 関西の方の慣わしでしょうか？ 我が家で作ったのは、初めてです。

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→朝の未 指回し ３分X3回→○ １日１パック納豆を食べる→X 運動をする→ストレッチのみ 「風の谷のナウシカ」を見る（ロードショー）→△（途中抜け）

☆どんなことでも楽しんでする