朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し ３分X3回→ 週２回プールへ行く→１回目 １日１パック納豆を食べる→○ 運動をする→○ ストレッチ 水中ウォーク クロール、背泳ぎ各３００ｍ

★人のせいにしない

いってらしゃ〜い♪ 久しぶりに、出勤の夫を外まで見送りしました。 せっかくだから朝日を浴びながらのストレッチ。 車が角を曲がる時には、両手を上げて、伸び状態。 主人からは、どんな風に見えたのでしょうか？ 両手を振ってお見送り? いい妻でした〜(^^)v…

6:00 起床