2006-03-27 目標 朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し 3分X3回→ 週2回プールへ行く→1回目 1日1パック納豆を食べる→○ 運動をする→○ ストレッチ 水中ウォーク クロール、背泳ぎ各300m