Good Night, Dora!: A Lift-the-Flap Story (Dora the Explorer)作者: Christine Ricci,Susan Hall出版社/メーカー: Simon Spotlight/Nickelodeon発売日: 2002/05/01メディア: ペーパーバック クリック: 1回この商品を含むブログ (11件) を見る☆開きのある本…

犬の散歩（1時間）

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→x 指回し 3分Ｘ3回→○ 運動をする→○ 週2回プールへ行く→ 1日1パック納豆を食べる→○

休日という事も有って、朝から、犬の散歩＆運動＆森林浴（近くに良いスポット有り）と、 一度に欲張った結果、帰ってから、くしゃみと、寒気！！ 結果予定してた、スポーツクラブにも行けず、欲張りは禁物です(ーー゛)

12)怒る前に一呼吸置き、自分を省みる

My Dog (Sight Word Library)作者: Linda Beech出版社/メーカー: Scholastic Teaching Resources発売日: 2003/06/01メディア: ペーパーバック クリック: 1回この商品を含むブログ (19件) を見る★and youで始まる表現Bees (Oxford Reds)作者: Robert Dawson,S…

ストレッチと犬の散歩

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し 3分Ｘ3回→x 運動をする→○ 週2回プールへ行く→○ 1日1パック納豆を食べる→○

今週の習慣化したい事 12)怒る前に一呼吸置き、自分を省みる

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し 3分Ｘ3回→○ 運動をする→○ 週2回プールへ行く→○（今週は2回） 1日1パック納豆を食べる→○

庭の百日紅が例年より遅く花をつけました。 百日紅（さるすべり）猿が滑ると言われる様に、木の部分はつるつるです。

午後門題17年度 春 問1

回覧の１冊読みました。Angry Arthur (Red Fox Picture Books)作者: Satoshi Kitamura出版社/メーカー: Red Fox発売日: 1993/09/27メディア: ペーパーバック クリック: 24回この商品を含むブログ (19件) を見る

ビー玉以外読みませんでした。

15分

練習なし

タイム計るの忘れてました。

プールにて ウォータラッシュ 水中ボクササイズ、パンチ、アッパ、キック、水の抵抗があるので、 スピードが速くなると、きつ〜い！！ プールサイドで、トレーナが、指導してくれるのですが、 途中左右目茶目茶になること数回(-_-;) このプログラムのトレー…

今週は、夫が盆休みだったこともあって、フィットネスクラブは一緒に(^^)v 一緒といっても、車は別々(笑) 夫と私は16：00からのウォーターラッシュに間に合うように急いで準備。 私は、ぎりぎり滑り込みでＯＫ！ 一足先に出たはずの主人の姿がありません。(…

朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し 3分Ｘ3回→○ 運動をする→○ 週2回プールへ行く→○（今週は４日） 1日1パック納豆を食べる→○

きゅうり漬け 友人から教えてもらいました。 きゅうりがいっぱい有る時に、作り置き出来るので、お勧めです。 色々工夫して、納得したものだそうです。 市販の物と変わらない味に仕上がりますよ。 許可を得たので、レシピを載せます。 【レシピ】 ★材料 きゅ…

11)避けられない事態に心を乱さない

シンプルアクア 水中エアロビックスを３０分しました。 水の抵抗が有るので、早い動きは思うように出来な〜い。

左右確認したはずなのに、急いでたせいか右からの車に気付かず発信！ 反射的に踏むはずのブリーキが、踏めない(>_ 「もうだめだ、ぷつかる！！」って、本当に思いました。 間一髪、接触も無く、車は通過。 車を運転して見えた人には、申し訳なかったです。 …

11)避けられない事態に心を乱さない 朝・寝る前にコップ一杯の水を飲む→○ 指回し 3分Ｘ3回→○ 運動をする→○ 週2回プールへ行く→○(３回） 1日1パック納豆を食べる→○

宿題メール返信 カウントダウン宿題メール返信 午後問題を解く

Who Is The World For?作者: Tom Pow,Robert Ingpen出版社/メーカー: Walker Books Ltd発売日: 2001/11/02メディア: ペーパーバック クリック: 1回この商品を含むブログ (15件) を見る 700 ★親子でゆったり、こんな会話が出来たら素敵ですね。Peter Rabbit B…

雑誌のみ

2.5倍速 (10分）

241回/分*p4*速読 訓練後 1843文字/分